Cura tendinopatia Pavia: rimedi efficaci e consigli pratici

Poliambulatorio Flebologica è leader nella Cura tendinopatia Pavia e provincia. In questo articolo, approfondiremo le cause, i sintomi e i trattamenti più efficaci per questa infiammazione dei tendini, fornendo anche consigli pratici per prevenirla.

Cos’è la tendinopatia?

La tendinopatia è un’infiammazione dei tendini, i robusti cordoni di tessuto che collegano i muscoli alle ossa. Può colpire diverse parti del corpo, come:

• Spalla: tendinite della cuffia dei rotatori, tendinite del bicipite brachiale
• Gomito: tendinite del gomito del tennista, tendinite del golfista
• Polso: tendinite di De Quervain
• Ginocchio: tendinite rotulea, tendinite del quadricipite
• Caviglia: tendinite achillea

Cause della tendinopatia:

• Sovraffaticamento: l’uso eccessivo del tendine, come durante l’attività sportiva o un lavoro manuale intenso, può causare microtraumi e infiammazione.
• Movimenti ripetitivi: eseguire gli stessi movimenti ripetutamente può irritare il tendine e causare infiammazione.
• Postura scorretta: una postura scorretta può aumentare lo stress sul tendine e causare infiammazione.
• Trauma: un colpo o una caduta possono causare un’infiammazione del tendine.
• Altre cause: alcune malattie, come l’artrite reumatoide, il diabete e l’obesità, possono aumentare il rischio di tendinopatia.

Sintomi della tendinopatia:

• Dolore localizzato nella zona del tendine
• Gonfiore e arrossamento
• Rigidità, soprattutto al mattino
• Debolezza muscolare
• Difficoltà di movimento

Come curare la tendinopatia:

Il trattamento della tendinopatia dipende dalla causa e dalla gravità dei sintomi. In generale, i rimedi più efficaci includono:

• Riposo: è importante evitare di sforzare il tendine dolorante per permettergli di recuperare.
• Ghiaccio: applicare impacchi di ghiaccio sulla zona dolorante per ridurre il dolore e l’infiammazione.
• Calore: dopo i primi giorni, il calore può aiutare a rilassare il muscolo e a migliorare la circolazione sanguigna.
• Farmaci: antinfiammatori non steroidei (FANS) possono essere utili per ridurre il dolore e l’infiammazione.
• Fisioterapia: esercizi specifici per il tendine dolorante possono aiutare a migliorare la mobilità e la forza muscolare.
• Terapie fisiche: ultrasuoni, tecarterapia e laserterapia possono essere utilizzati per ridurre il dolore e l’infiammazione.
• Iniezioni: in alcuni casi, possono essere utilizzate iniezioni di cortisone o di altri farmaci.

Consigli pratici per prevenire la tendinopatia:

• Riscaldati prima dell’attività fisica.
• Fai esercizi di stretching regolari.
• Mantieni una postura corretta.
• Evita di sovraffaticare i tendini.
• Segui una dieta sana e bilanciata.
• Mantieni un peso corporeo sano.

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